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2010年1月

ダイエットでたんぱく質の摂取

今日はジム行って運動・・・、
ダイエットですhappy01

で最近のダイエットの方針は
「筋肉を付けて、基礎代謝をあげるsign03
です。

筋肉をつけるためにはタンパク質が必要らしいです。
必要量は、体重×2gらしいです。
ムリックですcoldsweats02

でもがんばりますsign03

最近はプロテインを飲んでいるのですが21gです。
運動直後がいいらしく、ボトルと水もってジム行って
運動した直後に飲みましたhappy01

でその後お昼ごはんです、
食べたのは下の画像のとおりです。

20100130

左上から

魚肉ソーセージ:13.4g
プロテインウォーター:2.5g
ウィダーインゼリープロテイン:4.0g
納豆細巻セット:10.5g
納豆巻き:5.6g

コンビニのミニストップで買いましたhappy01

魚肉ソーセージ凄しsign03

トータル57gですhappy01

タンパク質摂取するのって大変ですねcoldsweats02

何かいい方法があったら教えてください~いhappy01

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お休みなのに・・・。

こんにちわsun

今日はお休みなのに会社で研修ですwobbly
大変ですcrying

研修は会社で名古屋駅ですbuilding

研修の日はお昼ごはんが外食ですshine
よくいくお店なんですが、こちらのパスタ屋さんですeye

http://r.tabelog.com/aichi/A2301/A230101/23001213/

「スパゲティハウス チャオ」というお店です。

このお店の「ナポリタン」がすっごく美味しいですhappy01

昔ながらのナポリタンって感じで、
鉄板の上に卵が薄く焼いてあって
その上にケチャップ感のある、
とってもおいしいもちっとしたちょっと太めの麺が
のってますhappy02

めちゃくちゃおいしいですよshine

名古屋駅に行ったら是非食べてみてくださいhappy01

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RED STONE

こんにちわfuji

年始のお休みも終わって仕事が始まってブルーですwobbly

今日は最近やっているゲームの紹介ですhappy01

タイトルのとおり「RED STONE」というオンラインゲームですpc

RED_STONE

会社の子に教えてもらって始めたのですが楽しくて、
実は年末年始のお休みこのゲームばっかやってましたcoldsweats01

無料shineで楽しめるのがいいですねnote

変身flairもできるんですlovely

皆さんもぜひどうぞhappy01

当記事で利用しているREDSTONEに関する画像及びデータは、株式会社ゲームオンに帰属します。
許可無くご利用又は転用になられる事は出来ませんので、予めご了承下さい。

↑こんなの書かんといかんのですよね、つかい方違ってたらごめんなさい

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新年あいさつ

あけましておめでとうございますfuji

去年の12月はすっかり放置してしまいましたcrying

今年はがんばって・・・

えっと、まったりのんびりやって生きたいと思いますcoldsweats01

今年もよろしくお願いしますconfident

早速ですが、結構いい歳なんです30代前半なんです。
なのですが、大晦日から降った雪で元旦早々大はしゃぎですcoldsweats01

元旦目覚めてお庭の積もった雪に足を突っ込んで「サクッ」
・・・。
うぁあああ、雪ダルマsnow作る~~~ってなりまして、
こいつらを作りましたw

20100101

上手に・・・できましたhappy02

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